2XU SG ULTRA MARATHON 07OCT2017 17:00 start
G:3:38:57 N:3:38:54 1ST (50.87km, 4:18/km by Garmin)
準備：福岡国際に向けてフルマラソンを１本走りたかったところだけど、適当なのがなかったので、このレースを選択。３日前の水曜シャフ練を軽めに走って２日前からはプールランのみ。
目標１：サブ３ペースで完走
目標２：優勝
目標３：50KM PB
食事：レースの前週末から東京に滞在していた５日間で悲鳴レベルに太ってしまったのでカーボローディングは控えめに。
朝：サンドウィッチＸ２ 昼：板面+白米 間食：菓子パンＸ１ 夜：白米＋野菜Ｘ２
当日：朝：朝マック（エッグマフィンセット）昼：白米+お粥
２時間半前：おにぎりＸ２、バナナＸ２ １時間前：アミノバイタルＸ１
30分前：アミノバイタルＸ１
当日：６時半頃起床。７時間くらい眠れたので眠気はなし。午前読書＋学習、昼食の後、昼寝を１時間程現地へ。雷と豪雨で開催が危ぶまれたが１時間前ぐらいにはおさまる。レース前とは思えないぐらいダラダラと過ごし、スタートラインへ向かう。 するとスタート寸前でまた同じような強度の雨が降り始めさらには雷も。緊張感が全くない雰囲気の中、ＧＵＸ１０個とペットボトル５００ＭＬを携えてスタート。
1-5:18:52 緊張感はレースが始まっても全くないんだけど、雨の影響で気温が低いのか、追い風だったのか想定よりかなり速いスピードで最初の１ｋｍを３：３６で通過。ぐるぐるを攻略して橋に到達すると向かい風になり豪雨で目が開けられないくらいの状態になる。しかし、それがなんとなく雨にも風にも負けずに走ってる！という勇ましい気分になって快調に進むことができた。５ｋｍごとにジェルを摂取。
6-10:19:53 ＥＣＰに突入。ペースはやや落ちたものの雨の影響で一般人が少なくのびのび走れた。距離表示が正確で信頼できるレースなのかと思った。
11-15:20:31 １ｋｍごとのあった信頼できる距離表示が12ｋｍ以降突然なくなり一気に不安になる。ずーと海沿いのコースを走ってきたんだけど、道路沿いのコースという選択肢もあるので、もしかしてそっちを進むのでは？と思いキョロキョロしながら走る。自転車用コースから道路沿いコースに進もうかなとそっち方面に道を横切った時に海沿いコースに給水所を発見。海沿いコースで正解だった。危ない！
16-20:26:35 ＥＣＰが終わり空港方面へ。信号があったりなんとなく表示があやふやになってきて、このレースに対する信頼を失ってくる。そして、真っ直ぐ進むべきかな？と思う箇所で右に行けの矢印。右にはインド食堂とバスケコートがあるのみ。まっすぐなんじゃないかなーと思ったけど、間違えて体力を消耗するのも嫌だったので、2番手で来るであろうしっかり者のソントウさんを待ち正しい意見を聞くことを選択。
しかし、待てど暮らせど一向に姿が見えない。（後で話を聞くとその地点の前で道を間違えて、エイジさんを待っていたとのこと）こんな田舎にぽつんと一人佇み、今まで走ってきた道が正しかったのか不安になってくる。そうこうしているうちに時間は確実に経過していく。とうとう待ちくたびれてもうどうなにでもなれ！という決心をして真っ直ぐ進む。６分ロス。
21-25:20:14 ちょっと進むとあっさり目印を発見し激しく後悔。けど6分間の休止のおかげで回復できたこともあり４：１０/ｋｍあたりまで落ちていたペースが4分そこそこで走るようになった。ひたすら真っ直ぐ進んだ。このひたすらの道に落ちていく夕陽が印象的でちょっと感動した。
26-30:21:43 ようやく折り返し地点。それなりに足にダメージがあったのでＣＰにあったスプレーを使用。２６ｋｍ以上走って初めて出会ったランナー、2番手のソントウさんとの再会に感動する。2回迷子になった。と言っていたので、あのインド食堂のポイントかなと思った。続いてエイジさんが元気そうに登場。暮れなずむチャンギ方面に煌いたシャフＴ３連発。その後も続々とランナーが登場し、疑惑のインド食堂に到達。往路では気づかなかったけどインド食堂の横に白いテントがあり、そこにランナー達が群がっていた。なんと、あの横矢印はＣＰに寄りなさい！という意味だった。ここでもスプレーを使用しポカリを補給。
31-35:21:46 陽が落ちすっかり夜。遅いランナーの方々からの声援を受けそれに応えながらＥＣＰに戻っていく。疲労がかなりたまり４：１５/ｋｍペースを保つのが難しくなってくる。声援に応えるのも面倒になってくる。
36-40:21:12 ようやくＥＣＰまで帰ってきた。ランナーは少ないけど、ＢＢＱをしている人達や浮かれている人達が多く、そのような人達は不規則な動きをするので危なっかしい。５ｋｍごとに摂取していたジェルを身体が受け付けなる。
41-45:21:45 42ｋｍ地点で丁度3時間。サブ３ペースより少し遅れてるけどまだ希望が持てる。足もなんとか耐えている。ガーミン的に44ｋｍまで来たのにハーフの１３ｋｍの表示を発見。合流したハーフ部門とこの先ずっと同じコースだと思ったので、あと６ｋｍのはずがあと８ｋｍになった。と思い絶望する。この時点での+２ｋｍは精神的に応えた。
46-50:22:18 そういう精神的ダメージもありペースは4:30/ｋｍあたりまで落ちた。
ＥＣＰの終わりの分岐点でスタッフ数名を発見。５０ｋｍランナーということをアピールすると橋を上がれと指示され、ハーフ部門と違ったコースを進むことになった。
これで２ｋｍの誤差はなくなるはずだというポジティブな気分になりラスト頑張ろうという意欲が沸いてきた。さらにプライベートで走っていたシャフメンからの後押しがあり49-50ｋｍは４：１２/ｋｍまで上げることができた。
50-G(50.8KM):4:37 ゴール地点の音楽やら実況の声が聞こえてきたのですぐゴールかなと思いきや意外と遠くてペースダウンしたもののなんとかフィニッシュ。
-Comment: インド食堂での停止以外はほぼ狙い通りのレースができた。欲を言えば最後の５ｋｍを４：２０/ｋｍでまとめたかったところ。暴風雨、インド食堂、チャンギの夕陽、再会、インド人労働者等印象に残るレースだったし、普段走らない場所を走るというのは楽しかった。 個人的に今年のシンガポールでのレースではトップ３に入るかも。
この５０ｋｍは本番でも効いてくるかと思う。もっと長い距離を走るとなるとどうやってエネルギーを摂取していくか課題。今回は３５ｋｍ（ＧＵｘ７個）で身体が受け付けなくなったので。５０ｋｍレースを走ることはあまりないと思うけど次回はサブ３：３０を目標に頑張りたい。
