昨夜は雨の中6ｘ1000ｍ+400ｍ。
自分にとって織田ラストだったので、雨でも参加。
思ったより降らなかったし、がら空きになったのでむしろラッキー。
参加してよかった！
先週はＴＴだったのでインターバルやったのはものすごく久しぶり。
最後まで先頭グループで走れたので、エンジンの状態はそれなりに仕上がった。
タイヤの方は、まだ違和感あるけど、それでも大分良くなってる。
明日は完全オフにしよう。
そして明後日は矢倉沢往還。
１００マイルで累積２６００ｍくらい。
ウォークの大会で、中山道に出たことがあったけど、あれが１００ｋｍで累積２０００ｍちょっと。
なので、コースプロファイル的にはあんなイメージかなと。
心配だった雨も降らなさそうな予報になってきたし、思う存分楽しんで走ってきますー
続き。
3/21～22：ノーラン。朝きんに君筋トレ
3/23:思い切って皇居24時間をやろうとするも65ｋｍ、9時間程でリタイア。これは整形外科医に行くレベルだ！感じたので。
行ってみてレントゲン撮影してもらったところ異常なし。
ＭＲＩを勧められたので、予約。
復活の手がかりがわからずちょっとがっかり。
まあでもヤバい状態だともならなかったのは良かったかな。
3/24ノーラン。筋トレ＠スポセン。ヤバい状態ではないので、朝走ろうと試みたけどやっぱり痛くて２００ｍで撤退。お先真っクライト。泣
3/25～26：ノーラン。きんに君筋トレ。
3/27:南蛮ＴＴ。なんと10000ｍ走っても痛み出ず！
3/28:翌朝1.5ｋｍランできた！
3/29:朝ラン6.8ｋｍついにほぼ完全復活！！ギリギリ間に合いそう。
メモ。
3/3:東京マラソン応援ランで48時間後初ラン
3/4～10：通常の朝と南蛮水曜インターバル、週末はパークランと35ｋｍロングラン。
35ｋｍの後、かすかに右膝に違和感を感じたけど、まあ寝たら治るだろうと思い、全然きにせず。
3/11:朝ランするもちょっとした違和感あり。でもまあ良いか。
3:12:前日と同じ
3/13:代休だったので、いつもより３ｋｍ長めに朝ラン。その後筋トレ。
夜は南蛮インターバル。
やる気満々でアップしてたら、これはヤバいんじゃないかというくらい痛くなってきた。
大事をとって撤退。
3/14～16:ノーラン。きんに君筋トレ。17に筋トレ＠スポセン
3/17:企業対抗駅伝で5ｋｍ。休養もあってか全力で走れた！
その後にロングラン走やろうとしたけど、痛みがあったので回避
3/18～19：ノーラン。きんに君筋トレ。
3/20:MxK 5000m。翌年の相模原クロカンのために落とせないレース。
22.94で目標タイムクリア！
しかし、その後もやっぱり痛みあり。南蛮インターバルは回避。
新しく開拓した図書館で見かけたので読んでみました。
前々から読んでみたくはあったので。
流星の絆。
日曜夜から読み始めて止まりませんでした。
東野さんの作品はかなり読んでますが、この作品の止まらなレベルは白夜行並みでした。
2月に読んだ閉ざされた山荘なんとかとは比べてものにならないレベル。
名作ですね！
舞台が横須賀というのも土地勘があったので楽しめた要因の一つ。
去年11月に走りにいったので。
他にも上大岡とか清澄白河とか銀座とか石神井とか知っている場所満載で想像を助けてくれた。
ドラマ版の静奈役は戸田恵梨香だったのですね。
堀北真希かと思ってた。
戸田恵梨香の方が強気な感じが合ってるかも。
錦戸亮の泰輔もイメージ通り。
二宮は長身ではないのがちょっと（笑）
流星群がキーポイントというのも格好いいし、戸神親子も格好良かった。
単純な人間なので、完全に戸神父がクロだと思ってたけど、まさかねえ。
確かに振り返ってみるとそう思わせる場面がいくつもあったのですが。
個人的東野圭吾トップ１０に入る名作でした！
終わってからおよそ1カ月経過。
レース終盤から右足首のつけ根あたりがものすごく腫れた。
痛くもあったので、最後の1時間は右足を引きずりながらのウォークになったのだけど、終わってからも結構普通の足になるまで長くかかった。
その日のフライトで帰るため、会場からタクシーで台北駅、そこから電車で桃園空港へ。
タクシーが捕まらなくて困ったので、通りかかったおじさんに助けを求めた。
おじさんは感動的にやさしく、アプリで素早くタクシーを呼んで、さらにはその代金まで支払ってくれた。
本当に感動！
自分も困っている旅行者にはこの方みたいに優しくありたいと思いました。
弱っている体には空港がものすごくデカく感じた。
歩く歩道とかエレベーター、エスカレーターの有難みを痛感。
帰り泣きたいくらいキツかった。
2021.5.3 191.6km(24時間＠売木村) 股関節
2023.5.26 339.815km(48時間＠弘前) 両足むくみ
2023.2.23 346.946km 右足首むくみ
というように3回走った時間走った時間走で痛みが発生した場所は違かった。
コースレイアウトによるものなのか。
胃腸系は基本的に問題なく、痙攣もなく、眠気も仮眠により解決できたので、あとは上記の足の問題がなければといったところ。
今回、途中からスポーツエイドジャパンの方が350kmは超えよう！と応援して頂いたので、350km超えに何か理由があるのかと思って調べたところ、スパルタスロンの優先エントリーが48時間走350km以上だった。
24時間だと225km。
なので、2021年にはかなり遠かったこのレベルにものすごく近づけたのだなあと。
369kmに届かなったのは痛恨の極みではあったけど、成長は実感できたのは嬉しかった。
1か月経っても４８時間走をもう1回やりたいとは思わないけど、24時間走で225km超えは狙ってみたいなあ。
そして、いつかはスパルタスロン走りたいなあ
後半戦。
時間限定ではあるけど、嬉しいことにマッサージのサービスがあった。
後半に2回。
どれくらい効いたかはわからなかったけど、有難かった。
ラップタイムの方は4：30前後で推移。
383周目（240.5km）で仮眠。29時間45分経過。
このサイクルは弘前の時と同じ。
疲労溜まってたし、意識してとった。
次の仮眠は422周目（265km）。34時間。
ホントは270ｋｍで取りたかったけど、340ｋｍ超えには予定より速いペースだったこともあり早めに。
この頃はかなり、340ｋｍ超えのペースを意識してた。
この仮眠でかなり回復して一時的に5：00前後まで落ちていたラップが4：30前後まで復活。
これは大きかった。かなり余裕がもてた。
なんとか521周（322.1km）までたどりついて、それ以降は6：00されも切れなくなってくる。。。
最後の頑張り。
半周ラン、半周ウオークでなんとか距離を稼ぐ。
そして悲願の340km超えには46：47で到達！
ここでメンタル的にもフィジカル的にも限界に達し、歩きのみとなってしまう。
８分切るのがやっと。
スポーツエイドジャパンの方から、3位いける！とか３５０kmは超えよう！等声援は頂くもののフラフラ歩きしかできない。ボロボロ。
皆さんはラスト1周のファイナルサージをかけているというのに。
それでも惨めさを感じながら歩き続け48時間のホイッスルが鳴った。
記録は346.946km。
最後の失速で3位を守り切れず4位でのフィニッシュ。
