3APR
馬堀海岸遊歩道parkrun
京急線で一本。駅からも近い。0.8km。
想像以上の絶景。ヤシの木が生えていて南国感満載。辻堂もそうだったけど、神奈川の南はこんな感じなんですね。
コースは一直線折り返しかと思ってたんだけど、それを2往復だった。
最初の１ｋｍは一人着いてきたけど、それ以降は一人旅。
風はそれほどなく気持ち良く走れた。きついことはきついけど。
タイムは、16:33でコースレコード。
宮崎が良かったので、もっと良いタイム出せるかなという希望を持っていたけど、前週の８０ｋｍの疲れがあるのかな。まあ良いか。
フラットだし景色良いし駅から近しと素晴らしいparkrunだった。
シャフメンの皆様といきたい。
その後は、南蛮ヒルリピに参加。
1本目には間に合わず2本目から。半年ぶりくらい？
トレイルに打ち込む前はparkrunからのヒルリピの流れを増やしていきたい。
4APR
朝の多摩川ジョグ１０ｋｍのみ。週末は７０ｋｍなので、休養しなくてはということで。
掃除、学習、読書をたっぷりと。
あまり走らなかったにも関わらず体重は、日曜：５４．０。本日：５３．８ｋｇ。
うまくコントロールできた。
今週も頑張りましょう。
