昨日は悔し涙に溺れました。
２－０になった時は興奮の坩堝。
通常だったら、東京ブギウギからの高らかにイエイ！をして幸福感に浸っていたでしょう。
剛の怪我の直後ですよね。
集中が切れたのか。
2-0になってから急速に受け身になったような気もするけど。
あと１０分耐えられなかった。
選手達の気迫は感じられました。
特に高萩！
２点目だけでなく前線からのチェイスや回りの指示等。
勝利への意欲が伝わってきた。
来季も必要な選手なはず。
そんな悔恨の週末の振り返りを。
＜土曜日＞
物凄く久しぶりに二子玉川parkrunに参加。
二子玉川は緊急事態宣言による中止期間が長かったので、一番近いし、一番交通費安いけど、なかなか参加できず。
コース変わってました。
良い方に変わったかな。
オフロードが減ってコンクリートロードが増えた。
なので、タイムを狙いやすくなったはず。
メタスピードを投入し、コースPBを狙いにいった。
最初の５００ｍ程はオフロード。
そこからコンクリートロードに出て、ぐるっと野球やらサッカー場の回りを３周。
１ｋｍと２ｋｍのタイムが予想以上に悪い。
１ｋｍはオフロードが含まれているからかと納得なんだけど、そこからなぜ上がらないのだ。
しかし、2-4kmの２ｋｍ間は3’05”に上げれた。
最後の１ｋもこれくらいのペースで行けたら良かったんだけど、3’20”まで落ちてしまった。。
結果は、16’34”
うーん。
メタスピード履いてこれかという感じで、満足感少な目な内容＆結果に。
全て305ペースでいけたら良いんだけど。
とはいえ、コースＰＢは更新し、２位浮上。
Garyの壁は物凄く高いけど、地道に差をつめていきたいですね。
次の目標はＳＵＢ16’30”
これが予想以上にきつかった。
スタンのジョグが速い。。
ちぎられるチームＮＹ。
なんとか信号ストップで追いつく感じ。
間に合った。
高速ジョグだったからね。
そんな状態だったのでヒルリピは低調な結果に。
二子玉川じゃなければ、電車での移動。
全然疲労感違った。
電車での休息は大きい。
でも、良い練習にはなったかな。
| 1 | 57 |
| 2 | 56 |
| 3 | 56 |
| 4 | 56 |
| 5 | 59 |
| 6 | 54 |
| 7 | 54 |
| 8 | 55 |
＜日曜日＞
大師橋下り坂ダッシュは水曜やっていたので、久しぶりに２００ｍトラックで４００ｍｘ１２をやった。
おそらく真冬以来。
１本目から８０超え。。
４００ｍトラックよりも格段に悪い。
１２０００ｍペース走のペース。
追い込んでるつもりなんですけどね。
ＭＡＸで76まで上がれたけど、やっぱり低調。
その後は、タバタ+筋トレ+懸垂。
やり切ることが大事！
| 1 | 84 |
| 2 | 83 |
| 3 | 83 |
| 4 | 80 |
| 5 | 79 |
| 6 | 78 |
| 7 | 80 |
| 8 | 77 |
| 9 | 76 |
| 10 | 77 |
| 11 | 78 |
| 12 | 78 |
今週も頑張りましょう
