昨夜は南蛮インターバルに参加。
1kmx5 +500mx2。
先週よりかはましなコンディション。 風もなく落ち葉も少なく。 早めについたので、２ｋｍジョグ+流し。
１本目。 ハリソンがいなかったので、ギャリーについていく。
3:17。
抑え目。
まあ余裕のペース。
２本目からは、序盤を先行するも５００ｍ以降からはギャリーに抜かされてその後もついていけず。
３本目終わったら、序盤飛ばし過ぎだから、イーブンでいけ。みたいなことを言われる。 なので、４本目はギャリーについていった。
途中で離されても3:11だからまあ良いペース。 ５本目は抑え目でいきながらも先行。 しかし、途中で抜かされてついていけず。ここはついていきたかった。
タイムも悪かったし。 500ｍｘ2も離されてしまった。。。 うーん。ちょっと離され過ぎ。 苦しくても、最後までつけなくても、もうちょっと差を詰めてタイムも良くしたい。
来週、再チャレンジ！
1km 197 192 171 191 196 0.5km 91 88
