昨日はすっかり忘れていたので、週末振り返りを。
＜土曜日＞
二子玉川parkrunに参加。
恐れていた暑さはそれほどでもなく。
まあまあ良い感じで走れた。
タイムもまあまあで16:31。
終わった後にいつも速い５０歳の方と談話。
こういう交流は面白い。
知り合いの知り合い的な人もいて。
これからも良い刺激を受けて頑張っていきたい。
特訓期間始まっているので、その後は代々木公園で２２ｋｍ走った。
本当は４０ｋｍぐらい走りたかったけど。
まあ、まだ始まったばかりなので。
ぼちぼちやっていこう。
怪我しないように。
さらにその後があって、久しぶりに長い付き合いの友人と再開
銭湯とガストへ。
銭湯は、久松湯＠練馬区。
めちゃくちゃ良かった。
きれいだし、水風呂あるし、露天風呂あるし。
パーフェクトレベル。
東京銭湯118浴場目。
風呂上りの夕方の涼しくなった空気の中、商店街をぶらりと歩くのは最高だった。
再会スペシャルということもありなお。
充実した１日でした。
＜日曜日＞
朝から50ｋｍ＠多摩川不整地。
雨がぱらついていたりして、そこまで暑くなったのも幸いして目標通りの５０ｋｍ。
週間でいうと１５０ｋｍ走れた。
ボリューム的にはこのぐらいを維持したい。
それにアップダウンを加えて。
今週も頑張ろうー
