BASE FOOD届きました。
１ヶ月分。
食パン（プレーン）、メープル、チョコ、シナモンが８個ずつ。
昨夜はまず食パンを試してみた。
昼にサバ缶を忘れてしまい、リンゴ半分、味噌汁、きざみのり、グラノーラプロテインだったので、夜にサバ缶をもってきた。
夜は人参、玉ねぎ、ネギ、味噌汁、ニンニク、しめじ、BASE FOOD、サバ缶、卵。
このラインナップだと思ったより空腹感を感じてしまった。
ので、食後にいつもよりちょっと多めにデザートであるグラノーラ糖質オフを食べてしまった。
今朝は、多摩川ラン 11km。風が強くて流しと懸垂は妥協してなし。
気になる体重は、54.3kg → 54.5kg
うーん。
ちょっと期待はずれ。
今日の昼は、リンゴ半分、サバ缶、のり、味噌汁
夜は、人参、ジャガイモ、ニンニク、玉葱、BASE FOOD(メープル)、味噌汁、納豆、卵
でいってみたいと思う。
野菜ｘ３が全て糖質多めなのがまずいかな。
ほうれんそう、白菜、もやしとかだったら良いかも。
