今日も激動だった。
今週はヤバい。
先週の静けさが噓のようだ。
閑散期に村上ライブラリーと六義園行っといて良かったなあ。
鉄は熱いうちに打て！ですね？
今日は、昨日南蛮行けなかったので一人ポイント練習。
300ｍｘ15をやった。
ケニアでやったfortlekが1minダッシュ、1minジョグだったので、それと同じ感じで。
ケニアでは３０本やったけど、半分の１５分。
苦気持ちよくできた。
３０本は一人だと厳しいけど２０だったらいけそう。
またやってみよう。
＜読書＞
ちきりんさんとか勝間さんがけっこう好きなので、今回はたまたま目にとまった勝間さんの本を読んでみた。
けっこう学びが多かったので、備忘録を。
・現状維持バイアス→最初はちょっとだけ変えてみる
・スウェーデン→６時間労働
・三毒追放：①ねたまない②怒らない③愚痴らない
・睡眠不足→高血圧、肥満、糖尿病、脳卒中、心疾患、がん、うつ病
・たくさんの人と会って話す
・ほかの人と一緒に感じる幸せの方が幸福感を増大させる
・仕事で幸せになるというのはタカが知れている
・砂糖＝快楽物質
・運動→病気なるリスクを下げる。
