今朝は多摩川ラン不整地11ｋｍ+流しｘ5+懸垂。
素晴らしい天気。
日差しがまぶしかった。
良い季節になってきた。
なぜかやたら美味かった。
塩が効いていたのか？
キャベツ、人参、トマト缶、しめじ、バター、鶏もも、あおさ。
今朝の体重は、53.9ｋｇ。
順調順調。
＜読書＞
Number do ＲＵＮの学校
3/29に発売されたのを早速購入。
Number doは毎回面白い。
今回も期待通りのクオリティ。
新谷選手の東京マラソン挑戦、Ｑちゃん、大迫対談、為末、上田るい対談等充実の内容。
あと、著名人のラン生活もモチベーションになる。
そうそう、ロカボの師匠である山田悟さんも登場。
本当に盛り沢山だったなあ。鏑木さん、よげたさん対談もあったね。
スーパーベテランランナーの皆様の暮らしっぷりも刺激になる。
＜学び＞
違うスポーツを取り入れる。上田選手＝マウンテンバイク
Moutenはエナジードリンクだけど、血糖値が急激に上がらない！？
ロカボはやっぱり良い。
年をとっても意欲はもち続ける。
不整地ランは続けるべき。
股関節の筋トレ。
カーボローディングはやっぱりいらない。
