南蛮インターバル - ys3666のブログ

昨夜は南蛮インターバル。

内容は1500+800+1500+600+1500+400 合計6300m。

1500のあとのレストは短め。

1500=１０ｋｍレースペース

800、600、400=5kmレースペース

復活後初のインターバルということで、慎重になりつつも久しぶりにgaryについていった。

600まではぴったり。

しかし、最後の1500で、あと300ｍというところで離された。

ここは粘りたかった。

最後の400ｍも始まる前は65秒ぐらい出す意気込みだったけど、思った以上に疲れており、結果は68．

Garyはおろか、もじゃもじゃした帽子にも負けてしまった。

そうそう、そういえば、２０１９年のNY cityマラソンの後の打ち上げで知り合ったロビンが来ていた。

練習が始まる前にちょっと話した。

３ヶ月くらい滞在とのこと。

また練習でちょくちょく会えますね。

嬉しい再会。