南蛮インターバル 2000 + 1000x2 + 500x4

昨夜は南蛮インターバル。

お盆中ということで、いつもより閑散としていて快適度高め。

気温も雨の後ということで、低めで走り易かった。

内容は2000m + 1000mx2 + 500mx4。

Garyはいなかったけど、若い速い人がいたので彼と走った。

2000mは余裕。

１０００m１本目も余裕。２０００mとあまり変わらないくらい。

2000m2本目も途中までそんな感じで余裕ありだったので、ちょっと上げて抜かそうかと

試みたけど、彼もペースを上げて抜かせなかった。

しかし、負荷を高めることができた。

この回から先日知り合った現役シャフメンのサブリが合流。

500mはこの３人で。

若者が終始先頭だったけど、自分とサブリも少しは意地を見せた。

この二人のおかげでgaryがいなくても充実したトレーニングになった。

Viva team!

また来週も頑張ろう

ys3666のブログ