週末で完全に自信を喪失。
昨夜のTTもよくないかもという状況での出走。
さすらいのサブリと開始前にコンタクト。
一緒に走ることに。
先月やった5000m + 8x400mを提案。
5000mは2周交代。
完璧な気象状況もあってか、思いの外出だし好調。
設定ペース:1周80秒をやや上回るペースで最後までいけました。
フィニッシュタイムは、16分27
混雑のなかでは良い結果でしょう。
そして、8x400m。
こちらは1周70秒で。
サブリにはついていけなかったけど、それでもほぼ設定どおり。
先月より5000mは1分、400mは1,2秒ほど良いタイム。
ちょっと自信回復し、最後に良い練習が積めました。
さすらいのサブリには心の底から感謝。
あと3日!
追伸
練習前は、クリスマスイブラップを聴きました。
これもクリスマスの名曲ですね。
ランにも相性の良いリズム感。