昨夜は南蛮インターバル。
超絶暑かった。
シンガポールを超越する暑さ。発汗しまくった。
上裸ランしたい。
内容は、1400ｍｘ2 +700mx5
700mは珍しい距離設定。
ハリソンスペシャル！
Garyがいたので、最初はついていったけど、途中から追い抜き先頭で。
１４００ｍはそんな感じで、garｙについていけた。
けど、７００になるとそんなに大きくはないけどちょっと差がつけられてしまった。
とはいえ、酷暑のなかけっこう頑張れたかな。
そして驚いたのが現役シャフメンが参加していたこと。
フランス人のサブリという男。
かなりの実力者でシャフラーズだとトップチーム。
なんでもビジネスで３ヶ月滞在とのこと。
なんかレース一緒にでたり思い出つくりたいなあ。せっかくなので。
| distance | Time | 400 | 1000 |
| 1400 | 281 | 80.29 | 200.73 |
| 1400 | 268 | 76.57 | 191.43 |
| 700 | 126 | 72 | 180 |
| 700 | 128 | 73.14 | 182.85 |
| 700 | 126 | 72 | 180 |
| 700 | 128 | 73.14 | 182.85 |
| 700 | 128 | 73.14 | 182.85 |
| 平均 | 74.33 | 185.82 |
