朝多摩川ラン１０ｋｍ。
水曜インターバルから回復。リラックスして走れた。
明日の駅伝には万全の態勢で臨めそう。
今夜はストレッチをしてぐっすり眠るのみ。
今日は半年以上振りぐらいに、スーツ着て出社。靴も磨いて。
なんかワクワクした。
自分もサラリーマンだったんだなあと実感。
たまには堅苦しいスーツも良いものですね。
また、半年後ぐらいに。
昨夜は走らず学習と読書。
Ｉパスの過去問２週目第三回はなんと78/100。
同じぐらいの難易度だったらいけそう。あと２ヶ月もあるし。
読書は、メモの魔力を読み始めた。
ただがむしゃらにメモをとりまくるだけじゃダメなんですね。
ファクト→抽象化→転用 というステップを踏まないといけないらしい。
むずかしそうだなあ。
夕食は、ブリ、人参、山東菜、もやし、卵。
ブリの量が多すぎなのか５３ｋｇ台から今朝はなんと54.5ｋｇ。
今夜は豆腐で抑える。
野菜メモ
白菜の一種。
その名のとおり中国の山東省が原産。日本には明治時代に到来したらしい。
白菜より栄養は多い。
カロテンを多く含んでいる。髪の健康維持、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持。
葉酸も豊富。
良き週末を！
