朝、12ｋｍtempo run + タバタ+腹筋+懸垂。
やはり個人だと遅すぎ。
これで終わりにせず、夜南蛮インターバル行くぞ。スピード強化。
鉄は熱いうちに打て！
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朝、12ｋｍtempo run + タバタ+腹筋+懸垂。
やはり個人だと遅すぎ。
これで終わりにせず、夜南蛮インターバル行くぞ。スピード強化。
鉄は熱いうちに打て！
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