今朝は多摩川ラン１０ｋｍと懸垂と流しｘ５
昨日に続き良い絶好のラン日和。
昨日は有難すぎる祝日。
今週は週休４日。
この１日は大きかった。
朝＆夜ラン、掃除、車運転練習、図書館、勉強。
地味ながらも充実した１日を過ごした。
こういう１日は重要。
財政的にもメンタル的にも。
旅行ばかりだと出費激しいし、疲れますからね。
メリハリメリハリ。
もう週末なのが、嬉しい。
２２日は、南蛮インターバルに参加。
1ｋｍｘ５ +500ｍｘ２
Garyが完全復活。
それぞれの１本目のみ勝ったけど、あとは後塵を拝した。
ちょっと差を付けられ過ぎな回もあったので、ついていけるようにしなくては。
奥多摩駅伝は良いメンツが集まるっぽい。
ハセツネを失った今、駅伝にかけるしかない！
スピード強化していこう。
| 1km | 0.5km | |
| 1 | 195 | 93 |
| 2 | 166? | 89 |
| 3 | 192 | |
| 4 | 188 | |
| 5 | ? |
