つかの間の静寂。午前はまだ落ち着けますね。
さて、週末の振り返り。
・土曜日
実家に帰ることもあり多摩川中央公園parkrunに参加。
およそ５か月振り２回目。
Asics metaspeed skyデビュー戦。
最初の１ｋｍから手元の時計で3:03。
やはりカーボンはすごい。
その後も３分一桁台を維持。
finishタイムは、16:18。
自身のコースレコードを２９秒更新！
シューズの力があるとはいえ、嬉しい！
アシックスもナイキと同じレベルまで来たなーと感じた。
試し履きの時も感じたけど、ＶＦ４％とグライドライドをミックスした感じ。
ＶＦ４％よりパコパコブヨブヨしないのもＧＯＯＤ。
メタレーサーとは全然違う。
アップでも使わず大事に大事に使っていこうと思う。
消耗するとカーボン力感じなくなってくるので。
コースがちょっと長いので、今後短くするらしい。
なので、頃合いを見計らってさらに更新を狙いたい。
Sub16も狙いたい。
・日曜日
おじ練に参加。
２０ｋｍペース走で、最後の２ｋｍはマラソン本番ペース。
3:55/kmペースで、５人で走った。
基本ずっと引っ張ってもらってたので、余裕あり。
最後の２ｋｍも意図したとおり上げれた。
余裕をもつことが大事！とリーダーが言っていたのでそれを意識。
良い感じでこなせた。
もう５～１０秒速いペースでもこの感覚で行けたら。
午後は復活したスポセンでマシーンを使った筋トレ。
あと、マシーンを使ったストレッチも多めに。
体の強化とメンテナンス。
充実した週末でした！
