5000ｍサブ16達成！ MxK DISTANCE CHALLENGE
今年もこのレベルを維持できました。良かった良かった
14時～ 3000ｍ
アップ代わりに。久しぶりのダブル。
最初から感触が良く、1周７６のペースが楽に感じました。
よおおしと思った。
ラスト1周でペースが抜けスパート合戦に。
二人が仕掛けてきたけど、自分はそれに応じずマイページにフィニッシュ。
9：23.8でした。上出来でしょう。余裕を残して。
休息は、およそ1時間半。
エアサロを活用し、とにかくリラックス。
まあままの暑さで汗かいてしまったので、着替え。
30分前くらいに軽く体を動かした。
そして
15時42分～ 5000m
本番。
日陰が大部分を占め、風も３０００ｍの時よりおとなしめ。
絶好のコンディション。
スタートからペーサーの直ぐ後ろという絶好のポジションを確保。
３０００ｍの疲労を感じず、快調にラップを刻んでいく。
ところが、３０００超えたあたりでペーサーがちぎれた。。。
マジでー。。と思ったけど、ちょうど前方ほどよい距離にランナーがいたのでそれをめがけて走る。
ペーサーはその後復活して1周引っ張ってくれた。
ラスト2周は自力で。
結果は、15:46.3!
調べてみたら、キャリア５番目のタイム！15:24,15:39,15:39,15:41に次いで。
かなりの内容＆結果だったので、パークランでロード５ＫＭベスト狙いにいくことにきました。千載一遇のチャンス！
