ys3666のブログ

健全な精神は健全な身体にあれかし

睡眠

今朝は多摩川ラン10km。

懸垂は二人待ちだったのでパス。

あめが微妙に降っていたのでレインウェアを着込んで。

暗いし寒いし。

イギリスっぽい空の下で。

 

昨夜は爆発的に眠かったので、21時に消灯。

ぐっすり眠れて完全回復した。

睡眠がなにより最強。

 

夕食は、真鯛、人参、蓮根、卵、納豆、ニンニク、エリンギ、もやし。

休暇太りをかなり解消しての55.2kg。

まだ重いので今日も魚にしよう。

明日は健康診断ですしね。

健康第一!

そして改めて質素な生活に。

Power of the habit!