睡眠

今朝は多摩川ラン１０ｋｍ。

懸垂は二人待ちだったのでパス。

あめが微妙に降っていたのでレインウェアを着込んで。

暗いし寒いし。

イギリスっぽい空の下で。

昨夜は爆発的に眠かったので、２１時に消灯。

ぐっすり眠れて完全回復した。

睡眠がなにより最強。

夕食は、真鯛、人参、蓮根、卵、納豆、ニンニク、エリンギ、もやし。

休暇太りをかなり解消しての55.2kg。

まだ重いので今日も魚にしよう。

明日は健康診断ですしね。

健康第一！

そして改めて質素な生活に。

Power of the habit!