老化

森のニーナさん？のYouTubeを見て老化に対する意識が高まって早速行動。

・アーモンドを食べる：毎日６粒。１５時のグラノーラプロテイン代えて。

・緑茶を飲む：平日２杯。ルイボスティーに代えて。ルイボスティーはルイボスティーでランクインしてました。けど、両方飲んだほうが良いみたいなので。

そしてやっぱり睡眠。睡眠はすべてを制す！

あと、スマホ。目指すべき方向は明確！