昨日は、午前:皇居30kmラン、午後:エニタイムで下半身と腹筋の筋トレと10kmちょいジョグ。 30kmは3:50/kmペースで快適に走れたけど、今日はなかなかの疲労感でした。 本当に重要な段階なので、明日も坂ダッシュじゃなくてジョグにしようかな。 夜にベースヌ…

雑感。 目指すべきは大集団のペースで最後までたどり着くところなんだけど、その壁を高く感じた。多分それでも2:26くらい。 2:25切りは本当にすごい！ １ランクも２ランクも上。 コースは橋の部分で少しアップダウンあったものの本当に気にならないレベル。 …