今日は南蛮に行くので朝は走らず。 筋トレを少しとTOEICリスニングをがっつり。 ６月はかなり落ち着いているのだけど、もうすぐ退職する人あり、その一方で新加入する人あり。 寂しくもあり、不安もあるけど新しい業務、新しい人とのチームワークも楽しみで…

TOIEC申し込み、徳島２泊分、広島２泊分のブッキング完了。 もう６月も終盤戦。 今週はじっくり休んで来週から本格的に再始動する。 今週は学習時間増やす。 充電期間は学習期間。

練習は、3/19の５０ｋｍ走から。 準備期間およそ３ヶ月。 練習では、50ｋｍ MAXにして土日連続でロング走もありにした。 去年までは、７０km MAXで翌日はショートジョグのみ。 ７０ｋｍだと３ヶ月間モチベーションを維持できないし、怪我もしそうだし、スピ…

今日も備忘録２が書けなかった。 来週書こう。忘れないうちに。 昨夜は、さめを食べました。 なんとかさめ。 美味かったし、栄養もあるようで。 １年半ぐらいスーパー通って初めてみた。 この調子で何事も世界広げていきたいですね。 今週末は、ぶどうの手伝…

岩手銀河備忘録２は明日に。 昨夜、無事に広島湾岸トレイルのエントリー完了！ これで ９月：広島湾岸トレイル １０月：ハセツネ １１月：ランタオ 全てエントリー完了。 ９月：広島湾岸トレイル →UTMB出場権獲得 １０月：ハセツネ→サブ１０、ハセツネダブル…

・食事＆補給 カーボンローディングはせず。 誘惑に負けて前日昼に二郎を食べてしまったけど。 当日朝は、アーモンド、ウイダーインゼリー的なやつｘ２、モルテン粉末５００ml、コーヒー、レモンタブレット（痙攣防ぐやつ） 携行した補給：モルテンジェルカ…

悲願のサブ８達成してきました！ この疲労感と充実感と達成感。 頑張りました。 頑張って良かった。 当日だけじゃなくて、３月から始めた準備期間も。 ちょっと気合を入れて振り返ってみようかな。 なかなかない機会ですしね。 タイムは、7:56:07 順位は８位…

今朝は多摩川ラン 6km + 流しｘ３ + 懸垂。 ふー。 なんとかここまできた。 微妙な膝痛は残ってしまったけど、まあ大丈夫でしょう。 なんとかなるでしょう。 あとは今夜仙台に向けて出発し、明日は野球観戦して、北上に移動してぐっすり眠るのみ。 明日のぐ…

昨夜は南蛮インターバル。 岩手銀河前の最後のポイント練習。 内容は、1600+1200+1000+800+400+300x2+200x2 。 ハリソンスペシャルで、レストはチームの全員がreadyになるまで。 今回も独自性があって面白かった。 ここで怪我をしたら大馬鹿野郎だ！というこ…

今朝は６ｋｍ多摩川ラン+流しｘ３+懸垂。 完全梅雨モード。 先週までの暑さが噓のように寒い。 久しぶりに上着を着て出かけた。 ここで気になるのが、日曜日の北上の天気。 今朝チェックしたら、一日雨マークになってた。。。 小雨ぐらいだったら良いのだけ…

昨夜は日本VSブラジル戦も観ずにTOEIC。 リスニングにも着手。 完全に集中体制整った。やるぞ！ ざっと日曜振り返り。 ケータイがもう終わっているので、買い替えでビックカメラへ。 一番安いGalaxyを購入。 さらには、プラン変更してギガホへ。 人生初のケ…

週末振り返り。 土曜 久しぶりの二子玉川parkrun。 あと１週間で岩手銀河ウルトラマラソンなので、最後の仕上げ。 本番で履くAsicsのmetaspeed edgeをデビューさせた。 タイムは、16：25。 うーん、こんなもんですかね。 新しいシューズでカーボンＭＡＸの状…

あっという間に夕方。 昨日、TOEIC過去問ｘ４冊が到着。LRの方。 試験日程確認したところ、８月２０日頃と９月１０日頃。 ８月を練習として、９月に全てをぶつける。 目標は、９００点以上。 前回８６０点を出した２０１３年からほぼ１０年経ってしまった。 …

昨夜は南蛮インターバル。 ボブから牽引役を引き継いだハリソンの初舞台。 Aチームは既に彼考案のメニューを取り組んでいたけど、全体としては初めて。 今回は、なんとさいころの目によってラップ数を決めるというユニークな内容だった。 1から４は、その目…

５月振り返りの続き。 ＜財政＞ コロナで延びに延びている一世一代のレースであるUTMBについてちょっと調べてみたら衝撃の事実が発覚。 2020年エントリー者で、まだその権利を行使していないものは自動で出場できると思いこんでいたら、なんと出走条件はクリ…

あっという間に５月最終日。 光陰矢の如し。 もうすぐ２０２２の半分が過ぎようとしている。 All things must pass 改めて１日を大切にして暮らしていこう。 ざっと５月振り返りとか色々と。 ＜健康＞ 体重は、２ヶ月連続サブ54達成の53.6km！ ４月と全く同…

週末振り返り！ 土曜 前日に午後半休もらって諏訪へ移動し、前泊。 当日は、朝7：30から８０ｋｍレース。 ２週間後の岩手銀河に向けての重要な１日。 快晴で強風。 気温はスタート時は丁度良いぐらいだったけど、時間が経つにつれ日差しが強くなり、そんなに…

多摩川ラン不整地 11km + 流しｘ5+懸垂 流しは、下り坂から登り坂に変更してみた。 昨夜は、ハナマサラン さらに縄跳び ２じゅうとび１０回以上できた！ 新しい神経発達させていこう 今朝の体重は53.6kg ４月はサブ５４ ５月もいけそう Just keep going 先日…

日曜 5/22 始まったばかりの通関実務検定C級を受けてきました。 本職だし、十分な学習期間あったし万全の態勢。 自信あり。 油断せずに朝も５時３０分からマックで最終チェック。 さらには集中する為に快活クラブの個室で受験。 web試験なので、やや緊張に欠…

土曜 朝、予定より早く目が覚めたので、始発で原宿へ。 5：30から代々木公園クロカンコースロングランスタート。 時間に余裕があったので、50ｋｍ以上いきたかったけど、予想以上に足にダメージがきた。 なんとか最低限の50ｋｍは完走。 来週は80ｋｍレース…

ほったらかしにしてしまった。 どんなにクオリティが低くなってもとりあえず出勤日には書こう。 継続は力なり。 今週末も走りこみます。 あと３週間！

続き アルゼンチンはなんとマラドーナを監督に抜擢するという劇薬を投入。 予想どおり戦術はなかったけど、カリスマ性でグループリーグは突破。 しかし、覚醒したドイツにフルボッコされ敗退。 メンバー的にはそれなりに揃ってたはず。 メッシ、マスチェラー…

５回目は、南アフリカ大会 2010 大学卒業と同時にコーチ業も引退。 社会人３年目。 2008-2009夏までの品川時代は、全然サッカーやってなかったし見てもいなかった。 味スタにも行ってなかった。 フットボール愛好家的暗黒時代。 あ、でもバルサの試合はフッ…

続き この大会の寸前のCLベスト４はバルサ、ミラン、ビジャレアル、アーセナル。 なので、これらのチームの中心選手のいる国は強かったはず。 バルサ＝ロナウジーニョ、アーセナル＝アンリ、ビジャレアル＝リケルメ ミラン＝ガットゥーゾ？とか アルゼンチン…

４回目はドイツ大会 2006 なんとか年齢を重ね、小中高を経て大３。 サッカー部は高校で引退。 大学１年夏から育った地元チームの低学年チームのコーチとして活動。 なので、観るだけではなかったサッカーとの関わり。 観る方としては、2004年はじめからのバ…

続き 絶対的優勝候補はアルゼンチンとフランスだった。 今回もアルゼンチンを応援。 前線には全盛期のクレスポと老いたけど健在だったバティ。 中盤には若きアイマールと狂気のシメオネとかキリゴンサレスとか。 守りもソリン、アジャラ、サネッティがいたり…

３回目は日韓ワールドカップ。2002 ３回目にして早くも自国開催。 高２ ワールドカップを開催できる国ってかなり限られるので、貴重な体験だった。共催とはいえ。 観る方は、JリーグはＢＳで、世界のサッカーはスカパーで。ＷＯＷＯＷもだったかな。 雑誌は…

２回目はフランス大会。1998 中１。 まだまだ現役バリバリ。 そして栄光時代でもあったなあ。 我が家では、テレビはBS、雑誌はサッカーマガジンに加えてワールドカップサッカーマガジンと時々Number。 サッカー見まくり時代。 このワールドカップもリーグ表…

せっかくの機会なので。 興奮冷めやらぬうちに。 初めてテレビで見たワールドカップ。 小３。 開幕して２年目のJリーグに病膏肓に入っていた。 世界のサッカーは、多分見ていなかった気がするけど、サッカーマガジンを既に毎週買ってもらっていたので、そこ…

今朝は多摩川ラン１０ｋｍ+懸垂。 途中から小雨。 急ぎだったので、短縮版。 朝７：３０からこの時間までノンストップで頑張りました。 今週は、二日余裕で３日きつかった。 なんとかしのぎきった。 いや、まだ明日心配ごとがあるけど。 大丈夫かな。 そうい…