2023.5.25 ２０時頃まで勤務。 退社後、新宿バスタへ直行。 20:20出発。 休憩時間ではトイレに行ったものの、かなり良く眠れた。 2023.5.26 8時過ぎに弘前駅到着。 目覚め良好。 8:38発の電車までめかぶそばとおにぎりを食べたり準備したり。 本数が少ないの…

・対策 ＜眠気＞ ポッドキャストで聴いたトメルミンを購入。なかなか見つからなかったけど、ウェルシアに売っていた。人生初の眠気止め薬。 ＜補給＞ 多分かなり豪華なエイドを出してくれそうだけど、UTMBへの実験もあるので自分でもけっこう用意してみた。 …

４８hours endurance race in Hirosaki 2023.5.26 11:00 start Target: 280km-300km <練習> Week1:5/1-5/7 WED:Shikoku pilgrimage 49.5km, ±1589m THU: Shikoku pilgrimage 72.7km, ±1879m FRI: Shikoku pilgrimage 75.4km, ±686m SAT: Shikoku pilgrimage …

思い出篇。 ＜徳島＞ ナカムラさんに連れていってもらった記念すべき1番。最後に戻ってくるのが楽しみ。 １１番までは街中でスラスラ行けたので、あまり記憶にない。 ９月末だったので、暑かった。 １１番から１２番のへんろころがしは大変ではあったものの…

去年9月から始めた四国お遍路。 今年の２月と３月に区切り打ち、そして今回のGWを活用しての区切り打ちで半分の44寺に到達。 今回は４日間に及ぶ行程だったので、大きな目的の一つであるウルトラレースに向けての練習を果たすことできた。 文化的、旅行愛好…

びわ湖の後、1週間休息と旅行。その後準備スタート。およそ１か月。 勝田、びわ湖前は、基本土日ロング、４０ｋｍ走を数回こなして臨んだけど、今回は土はparkrunにあてたりしたので、トータルのボリュームが伸びず、１００ｋｍ/weekに届かないくらいになっ…

長野マラソン走ってきました！ 天候に恵まれ、素晴らしい経験をすることができました。 曇りとか雨だったら、美しい日本アルプスの山々を見ながら走ることはできなかったでしょう。 サミットの影響で例年より１週間遅かったので、暑くなる不安あったけど、む…

長野到着。 スタバで一息。カフェインレスコーヒー。 今夜はぐっすり寝たい。 いやー、まだ始まったばかりとはいえこんなに厳しいものかと。 怖い人との関わりないし、車運転しなくていいし、酒飲まなくていいしなので贅沢いえないのですが。 とにかく時間が…

先週の水曜のインターバルは18x400m 16までは２分回し。 ラスト2本は３分回しでスピード速めに。 去年、同じ感じのを16本でやった思い出があり、それが楽しかったので今回も楽しみであったのだけど、やっぱり楽しかった！ 楽しみの根源はよくわからないけど…

昨日で成田での引継ぎが終わり、シンガポール時代の同僚と昼食を共にしました。 貴重な卵たっぷりの親子丼。 うまかったです！ 今日で羽田は最後。 シンガポールから帰国しての４年半。 月並みな表現ですが、あっという間でした。 慣れるまでは苦しみました…

良いコース、良い状態、まあまあ良い気象条件。 結果は、目標に届かなかったけど、悲観すべきではないものに。 走り出したら、アドレナリンで予定よりかなり快調に走れた！ ということは発生せず。。 積極性に欠け予定より遅く入ってしまった。 とはいえ５ｋ…

記念すべき第一回新生びわ湖マラソン走ってきました! 参加料15000円ということで、この間の勝田と比べると大分高めでしたが、メダルありタオルありで給食も豪華で鈴木健吾がサプライズゲストで来てとかまあ納得感はあったかなと思います。 メダルもタオルも…

魅力的ではあったものたった10ｋｍレースのために。。という思いもあったけど、いつまでもあると思うな走力と意欲。 ということで、参加。 はるばる福岡まで。 高校生、大学生、実業団。 お祭り騒ぎ的市民ランナーは皆無。 みんな本気。みんなカッコイイ。 …

昨日は、MxK 10000m走ってきました。 年に１度の貴重な１００００ｍ、そしてnew PBが狙えそうだったので。 当日は、絶好の気象条件。 風なし、晴天で寒すぎず暑すぎず。 いつもの水曜夜とは天と地の差だった。 このチャンスを逃してはならない！と士気が高ま…

今朝は多摩川ラン不整地11ｋｍ+流し+腹筋 きんに君の分割法を活用して、今日は腹筋の日に。 夕食前も腹筋しよう。 今朝の体重は、53.8ｋｇ BASE FOOD生活で初のＳＵＢ５４kg 昨日は、 朝走る前：ヨーグルト、アーモンドｘ５粒、ＭＣＴオイル、オメガ３オイル…

引継ぎ作業真っ只中。 これを機に食生活をちょっと見直してみよう。 時間がないパターン。 ちょうどBASE FOOD生活なので。 今日の体重は、54.3kg。 前日走ってない割にはまあ良かった。 なんのきっかけかは忘れたけど、きんに君のYouTubeにハマってしまった…

３日目終了。 あまりうまくいっておらず、今日の体重は54.8ｋｇ。 明日は、昼にBASE FOOD、夜にサバ缶（水煮）にしてみる。 実験あるのみ。変化あるのみ。

BASE FOOD届きました。 １ヶ月分。 食パン（プレーン）、メープル、チョコ、シナモンが８個ずつ。 昨夜はまず食パンを試してみた。 昼にサバ缶を忘れてしまい、リンゴ半分、味噌汁、きざみのり、グラノーラプロテインだったので、夜にサバ缶をもってきた。 …

今朝は多摩川ラン不整地１１ｋｍと流しｘ５と懸垂。 雪がパラパラと降ってきたけど、思ったより寒くなった。 今朝の体重は、54.0kg。良い水準。 １月はサブ54ｋｇ達成。 ２月も今のところ順調。 びわ湖マラソンの前日には５３ｋｇ台前半にもっていきたい。 …

昨夜は南蛮インターバル。 織田到着したらなかなかの雨が。 Mierda! この時期の雨は拷問。 Juanと軒下で様子見。 開始１０分前になっても止まないので諦めてアップ開始。 幸運にもスタート時には止んでいた。気がする。 今回は、珍しくというより初めて？の…

急転直下で東京残留することになりました。 エムバペ的な残留らしい。 金ではなく南蛮の為ではなるけど。 実家、練習場所、職場の立地を考えると大森、大井町あたりに引っ越したい。 新卒で南品川に１年半住んでいたので代わり映えしないけど、大井町から東…

為末メソッド、アンラーン、解説者の流儀、ペッパーズゴースト、新谷さんのヒューストンチャレンジ等から。備忘録。 充実したギャップ期間にしよう。 初対面の人会う 自分を客観視する 自ら変化し続ける 勇気をもってずらしてみる 「慣れていること」ことか…

先ずはなにより目標クリアできたので、安堵。 ランキング発表の楽しみが増えました。 そして、このくらいの規模のフルマラソンは、NYCマラソン２０１９以来。 思ったより沿道の方々の声援もあり、レベル高くて周りにランナーが絶えずいて とても楽しかったで…

Katsuta 2023.1.29 10:30 start Target: Sub2:40( Pace: 3:45/km) カタール遠征から帰ってきたのが、2022/12/11。 翌日から始動。 平日朝：およそ10ｋｍ（流しｘ5込み） + 懸垂 +バランス 水曜；南蛮インターバル 週末：ロングラン 基本的にこんな感じでの準…

最強寒波でも朝６時からラン。 多摩川不整地を11km+流しｘ５+懸垂。 風も強かったけど、それ相応の寒さ対策をしたので、なんとか凌げた。 ふー。 体重は、53.7kg。sub 54kgで前日までもっていきたい。 三家さん、たむじょー、twolapsの教えを意識しながら最…

久しぶりの週末振り返り。 21JAN 先ずUTMB出場に必要なmedical certificateをゲットすべく３年前と同じ東京駅近くのクリニックへ。 簡単に診断を済ませてあっさり手続き完了。 発行は来週なので、近くに用事があった時に引き取りにいこう。 忘れないようにし…

先日、たまたま目に入った日経の記事で、多和田さんと小川さんのWヨーコが熱いと。 世界で。 ノーベル文学賞の可能性もあるとか。 小川さんは、博士の愛した数式と平松洋子さんとの共著を読んだことがある。 どちらもとても楽しめた。 博士の愛した数式は名…

昨夜は南蛮インターバル。 思ったよりも気温が低くなく、そして無風。 内容は、1200m/1000m/800m/400m/800m/1000m/1200m/300m。 タイトルは谷V. ハリソンメニューは本当に趣向が凝らしていて楽しい。 後半を前半より速く。 ２回目の１０００ｍ以外はずっとハ…

ワールドカップ期間中に関連のYouTubeを見てたら、横田さんと為末さんの対談を発見し、鑑賞。 二人とも陸上競技界では異色かつ特筆すべき経歴の持ち主。 競技面はもちろんのこと海外に拠点を置いていたことや引退後の活動。 為末さんの本はたくさん読んで大…

ワールドカップが閉幕してそろそろ１ヶ月。 観戦にも行ったし、過去最高にテレビ（主にabema）観戦した。 試合内容が面白かったのもあるけど、解説担当、実況担当の方達がより一層面白くさせてくれたのを実感した大会だった。 話題になった本田とか水沼さん…