記念すべき第一回新生びわ湖マラソン走ってきました! 参加料15000円ということで、この間の勝田と比べると大分高めでしたが、メダルありタオルありで給食も豪華で鈴木健吾がサプライズゲストで来てとかまあ納得感はあったかなと思います。 メダルもタオルも…

先ずはなにより目標クリアできたので、安堵。 ランキング発表の楽しみが増えました。 そして、このくらいの規模のフルマラソンは、NYCマラソン２０１９以来。 思ったより沿道の方々の声援もあり、レベル高くて周りにランナーが絶えずいて とても楽しかったで…

Katsuta 2023.1.29 10:30 start Target: Sub2:40( Pace: 3:45/km) カタール遠征から帰ってきたのが、2022/12/11。 翌日から始動。 平日朝：およそ10ｋｍ（流しｘ5込み） + 懸垂 +バランス 水曜；南蛮インターバル 週末：ロングラン 基本的にこんな感じでの準…

久しぶりの週末振り返り。 21JAN 先ずUTMB出場に必要なmedical certificateをゲットすべく３年前と同じ東京駅近くのクリニックへ。 簡単に診断を済ませてあっさり手続き完了。 発行は来週なので、近くに用事があった時に引き取りにいこう。 忘れないようにし…

旅行もあり怒涛の９月後半だったので、ものすごく久しぶりの更新。 色々なことがあったので、ざっと振り返り。 ・広島湾岸トレイル完走。 怪我無く快調に走れました。 順位も良くITRA＆UTMBインデックスが過去最高ポイントに。 練習ではあまりスピード出して…

４連休振り返りー 中央アルプス行ってきました。 そしてスクランブル体制で乗鞍岳も。 百名山は、３座登頂。 木曾駒ケ岳2956m、空木岳2864ｍ、乗鞍岳3026ｍ。 バスで2702ｍまでルーラしてから登頂したお手軽乗鞍岳が最高地点。 スニーカー、ジーンズ、ビニー…

お盆前の試練。あと２日！ ざっくりと週末振り返り。 Futakotamagawa parkrun course PB! 16:08 涼しさに助けられた。 実家帰省。母と再会。 豪華な食事と枝切り。枝切りが意外と楽しかった。蚊はうっとうしかったけど。 こりゃ多摩ラン２０ｋｍ １位。 １０…

週末振り返り！ ＜土曜＞ 早朝から多摩川不整地でロングラン。 いつも通り32ｋｍあたりで家に帰り補給。 この後もあと１８ｋｍ走ってトータル５０ｋｍ走る予定だったけど、灼熱の暑さに負けてしまった。 日陰を求めて近くの公園周回コースを走ったのだけど、…

昨日はすっかり忘れていたので、週末振り返りを。 ＜土曜日＞ 二子玉川parkrunに参加。 恐れていた暑さはそれほどでもなく。 まあまあ良い感じで走れた。 タイムもまあまあで16:31。 終わった後にいつも速い５０歳の方と談話。 こういう交流は面白い。 知り…

週末の振り返りを。 6/25 土 休養期間ということで、青梅丘陵parkrunに参加。 アップしてたらRogerにバッタリ遭遇。 彼もparkrun lover。 はるばる青梅まで。 朝から既に相当の暑さだったけど、森林のおかげでコースは大分涼しかった。 しかししかししかし、…

練習は、3/19の５０ｋｍ走から。 準備期間およそ３ヶ月。 練習では、50ｋｍ MAXにして土日連続でロング走もありにした。 去年までは、７０km MAXで翌日はショートジョグのみ。 ７０ｋｍだと３ヶ月間モチベーションを維持できないし、怪我もしそうだし、スピ…

週末振り返り。 土曜 久しぶりの二子玉川parkrun。 あと１週間で岩手銀河ウルトラマラソンなので、最後の仕上げ。 本番で履くAsicsのmetaspeed edgeをデビューさせた。 タイムは、16：25。 うーん、こんなもんですかね。 新しいシューズでカーボンＭＡＸの状…

５月振り返りの続き。 ＜財政＞ コロナで延びに延びている一世一代のレースであるUTMBについてちょっと調べてみたら衝撃の事実が発覚。 2020年エントリー者で、まだその権利を行使していないものは自動で出場できると思いこんでいたら、なんと出走条件はクリ…

週末振り返り！ 土曜 前日に午後半休もらって諏訪へ移動し、前泊。 当日は、朝7：30から８０ｋｍレース。 ２週間後の岩手銀河に向けての重要な１日。 快晴で強風。 気温はスタート時は丁度良いぐらいだったけど、時間が経つにつれ日差しが強くなり、そんなに…

土曜 朝、予定より早く目が覚めたので、始発で原宿へ。 5：30から代々木公園クロカンコースロングランスタート。 時間に余裕があったので、50ｋｍ以上いきたかったけど、予想以上に足にダメージがきた。 なんとか最低限の50ｋｍは完走。 来週は80ｋｍレース…

今朝は快晴。 多摩川ラン不整地メイン11ｋｍ+流しｘ5+懸垂。 先日、不整地ランを肯定する記事を読んだ。 なので、尚のこと不整地。 さて、天気が最高に良かった週末の振り返りを。 ＜土曜日＞ ナヴィゲーションスキル検定シルバーレベル受講の為、武蔵五日市…

今朝は雨。そして真冬並みの寒さだったので、ランはOFF。 代わりに筋トレ。 ちょい早めに出社。 今週は４日頑張れば良い。 A toda maquina 全速前進！ ３連休振り返ります。 ＜土曜日＞ 代々木公園のクロカンコースで５０ｋｍ走やりたかったところだけど、前…

今朝は多摩川ラン不整地メイン10ｋｍ+懸垂。 雨がけっこう本格的に降ってきてしまったので、流しは忘れてしまった。 スカイブリッジ渡りに行きたかったけど、雨で断念。 明日走りにいこう。 さて週末の振り返りを。 ＜土曜日＞ 先週に引き続きfutakotamagawa…

ウクライナ情勢、かなりヤバいことになってきましたね。 実家でテレビ見ましたが、戦争性が見たいで。 ここまで酷くなっているとは。 そして、両陣営の言っていることが正反対で、ワンピースのアラバスタ編みたいだなと思いました。どちらも自分たちの正義の…

2/23 渡良瀬遊水地マラソン 2:38:14(gross), 1st place! 1/30, 2/13に続いてのフルマラソン。 １ヶ月に満たない期間に３度目。 ここまでのハイペースで出るのは初めて。 １０時スタートなので、ちょっと朝は遅め。 ９時頃会場着。 このレースは、共に練習を…

今朝は2.5km jog + 200mx5 + 2.5km jog+懸垂。 なんか右膝もちょっと違和感あるし、昨日から右足の指にも違和感が。 明後日だけど大丈夫かな。 なかなか完全復活しない右足。 さて週末振り返りを。 ＜土曜日＞ オリエンテーリングデビュー！ 第４３回サンス…

今朝は回復の為、リカバリージョグ３ｋｍ+懸垂。 昨日より大分回復したけどまだ疲労あり。 昨夜はスーパーでしこいわしを半額で購入。 初めて買った。 生のサプリメント？と言われるほどの栄養を誇るらしい。 いんげん、人参、白菜、キャベツ、納豆、卵、し…

３連休で静岡遠征してきました。 予想外の出来事もあったけど、充実した時間が過ごせました。 フルマラソンの振り返りをメインに軽く遠征全体の振り返りを。 ＜１日目＞ ・電車移動：ナオミとカナコ by奥田英朗を読みながら。 奥田さん作品は良い。旅行中は…

今朝は多摩川ラン8.5ｋｍ。 昨日マシンで筋トレしたので、懸垂はなし。 流しやり忘れた。 この寒さもゴールがかすかに見えてきたかな。 週末の振り返りを。 ＜土曜日＞ ハリソン＆ケンゴとロングラン＠青梅。 マラソン疲れ＆翌週にはマラソンが控えてるので…

トライアルマラソン＠袖ヶ浦 Net:2:38:05 Gross:2:38:08 走ってきました。 １年3か月振りのフルマラソン。 いやー、きつかった。 今日のこの疲労感。 これを求めていた。この感覚。 振り返ります。 早朝出発。 五井までJR。 そこから小湊鉄道。 旅情溢れる感…

今日はランなし。 完全休養とする。 昨日、一昨日ハードだったので。 やや足首に不調を感じることもあるし。 早朝からビシバシ働きました。 ＜土曜日＞ 舎人公園にて18000m。 渋谷駅伝中止により急遽参加。 キロ４ぐらいのペースでロングランはこなしていた…

今朝は雨。且つやるべきことが多そうだったし、日月追い込んだので朝ランなしで早朝出社。 雪にならなくて良かった。 雪はもうこりごり。 早朝出社のおかげでビシバシさばくことができ、余裕もてた。 職業の道楽化だ！ さて、週末の振り返りを。 土曜日 ナヴ…

冬休み終了。 平凡ながら充実した６日間でした。 ざっと振り返ってみます。 12/30 代々木公園クロカンコースで３０ｋｍ。 １月末のフルに向けて。 想定した練習が積めた。 輝山読み始めた。 実家到着。 12/31 朝夜ともに玉川上水ラン。 断捨離。 YouTubeで、…

１．東京 VS 柏 ルヴァンカップ決勝 2-0 久しぶりのタイトル。幸せ嚙みしめました。 ２．日本VSメキシコ オリンピック ３決 1-3 久保の涙。オリンピックで一番の思い出。あんたには先がある。By相田弥生 ３．バルサVSビルバオ 国王杯決勝 4-0 ボロボロのクー…

＜今年の達成＞ 1000m: 2:49.90 → 2:48.80 奥多摩駅伝２区(8.4km)：27:49 → 27:25 5km:15:54 → 15:48 10000ｍ：33:32.73 → 32:57.10 24 hours: 191.6km 最大の目標は、100kmサブ10だったのだけど、鹿島も岩手銀河もコロナで中止。 その代わりに２４時間を走…